Maailma kõige tervislikumad puuviljadsisaldavad mitmeid vitamiine, mineraale ja muid aineid, millel on kasulik mõju meie tervisele. Nende tarbimine parandab meie keha ja vaimu talitlust, muutes elus edu saavutamise lihtsamaks. Oluline on see, et neidäärmiselt tervislikke puuvilju saabiseseisv alt kasvatada, tagades, et need on täielikult väärtuslikud ja keemiliste lisanditeta. Siin on3 maailma kõige tervislikumat puuvilja, mis sul kindlasti oma aias peab olema !
3 maailma tervislikumaid puuvilju, mis sul kindlasti oma aias olema!
Valikumaailma kõige tervislikum puuvili, mis sobib aias kasvatamiseks , tegi meie jaoks aianduse ja maastikuarhitektuuri eriala lõpetanud pr Joanna Białowąs, juhtiv aianduskeskuse meeskond ja klientide abistamine nende haljasalade korrastamisel ja hooldamisel. Paljude huvitavate artiklite autor meie giidi jaoks ja ekspert aiandusfoorumis.
1. Maailma tervislikum puuvili - goji marjad
Ekspertide arvates ja enamiku uuringute järgimaailma kõige tervislikuma viljaga taimja samas sobib meie kliimas aias kasvatamiseks goji marja või Lycium barbarum . Goji mari on kuni 3 m kõrguseks kasvav põõsas, mille ogad on kaetud vartega. Ta õitseb augusti ja septembri vahetusel ning kannab vilja oktoobri lõpus.
Goji marjad, mida peetaksemaailma kõige tervislikumaks puuviljaks, on punased, piklikud ja väga õrnad , seega on parem korjata neid koos sabadega, et vältida nende kahjustamist. Need maitsevad nagu jõhvikad, kuid on vähem magusad ja hapukamad.
100 grammis nendes tervislikes marjades on kuni 2500 mg C-vitamiini , mis asetab goji maailmas selle vitamiini rikkaimate looduslike allikate seas kolmandale kohale. Lisaks on goji marjad rikkad karotenoidsete antioksüdantide ja mineraalide, nagu raud, k altsium, tsink ja seleen, poolest.Goji puuvilju peetakse maailma kõige tervislikumateks puuviljadeks , sest need tugevdavad organismi immuunsüsteemi, avaldavad positiivset mõju maksale, neerudele, liigestele, nägemisele, reguleerivad vererõhku, kaitsevad vähi ja parandada heaolu.
Gojii marjad - värsked ja kuivatatud
Goji marjade kasvatamine aiasei tekita probleeme. Taim on vähenõudlik ja kasvab hästi ka kehvas mullas. Talle meeldib päikseline asend ja just sellises asendis annab ta parimaid vilju. Vilja hakkab kandma 1-2 aastat pärast istutamist. Goji mari on külma- ja põuakindel, mistõttu on see ükstervislikumaid puuvilju maailmas, mida tasub kindlasti oma aias kaasas kanda !
2. Hiina tsitrusviljad
Hiina sidrun (Schisandra chinensis) on dekoratiivne viinapuu , mis räägib maitsvatest ja ühest tervislikumatest puuviljadest ! Tsitrusviljamahl sisaldab suhkruid, orgaanilisi happeid ja C-vitamiini. Kuivatatud seemned seevastu sisaldavad toniseerivaid aineid. Hiina tsitrusviljadväärivad nimetamist maailma kõige tervislikumaks puuviljaks , sest neid saab kasutada füüsilise ja vaimse väsimuse korral, see kaitseb maksa ja kiirendab selle taastumist. Lisaks alandavad Hiina tsitrusviljad kõrget kolesteroolitaset, neil on allergiavastased ja – mis kõige tähtsam – vähivastased omadused!
Hiina tsitrusviljad
Joon. depositphotos.com
Hiina skisandra kasvatamine aias on lihtneja probleemivaba, mistõttu on see äärmiselt atraktiivne taim. Sellele ronijale meeldib päikesepaisteline kuni veidi varjuline asukoht.Eelistab viljakat, hästi kuivendatud, niisket, kergelt happelist kuni neutraalset mulda. Schisandra ei talu kuiva ja toitainetevaest mulda. Ta aklimatiseerub meie aias hästi, kuna on täielikult külmakindel. Hiina sidrun vajab kasvamise ajal tugesid.
erakordselt tervislike Hiina tsitrusviljadepuhul tuleks istutada isased ja emased isendid. Emasõitest arenevad mahlased sarlakpunase pipraga sarnased marjad. Viljad ilmuvad perioodil augustist septembrini, tavaliselt 4-6 aastat pärast istutamist.
3. Mustikad
"Highbush mustikas, tuntud ka kui highbush mustikas, väärib nimemaailma kõige tervislikumate viljadega taimed , sest lisaks väga heale maitsele iseloomustavad selle marju arvukad toiteväärtused, mis toetavad inimkeha talitlust . Need sisaldavad antotsüaniini pigmente, pektiine, suhkruid, vitamiine A, B1, C ja PP.Neid kasutatakse veresooni tugevdava ja perifeerset vereringet reguleeriva põletikuvastase ravimina.Highbush mustika viljad täiendavad vitamiinide ja mikroelementide puudust , avaldavad soodsat mõju soolestiku tööle, alandavad halva kolesterooli taset. Needühed maailma tervislikumad puuviljad on tuntud ka oma vähivastaste omaduste poolest "
Mustikavili
Joon. depositphotos.com
Kui soovid oma aias mustikat kasvatada jaselle imelisi vilju ise hankidahoolitse päikeselise, sooja ja vaikse positsiooni ning happelise, pidev alt niiske mulla eest. Multšimise abil tagate mulla niiskuse. Seda töötlemist on kõige parem teha männikoorega, millel on lisaks hapestavad omadused. Jämed alt jahvatatud koor hoiab substraadi pikka aega niiskena ja talvel kaitseb mustikat madala juurestiku külmumise eest.
MSc ins. Joanna Białowąs
