Julgemate päikesekiirte käes soojenev loodus üllatab oma kaunite lillede värvide ja lopsaka rohelusegaKevade kõigi võlude nautimise asemel tunneme end väsinuna ja loiduna. See on sellele hooajale tüüpiline ja selle oleku põhjused on erinevad.
Kui väljas läheb veidi soojemaks, laienevad meie veresooned ja vererõhk langeb. Selle tulemusena võime kaebada sagedase pearingluse üle ja mõned meist võivad isegi minestada.
Hormoonid põhjustavad ka halb enesetunne.Talvel talletab meie keha unehormooni melatoniini. Õnneks on selle tootmine kevadel piiratud. Kahjuks ei kehti see nende kohta, kes veedavad terveid päevi siseruumides.Nad tunnevad endiselt, nagu oleksid nad Morpheuse käte raudses haardes.
Parim ravi kevadise haiguse vastu on liikumine. Jalutagem värskes õhus nii tihti kui võimalik: ilma ja halva ilmaga.See ei avalda kasulikku mõju mitte ainult meie heaolule, vaid aitab meil ka paar kilo kaotadaIga pingutus, isegi kõige väiksem, aitab kaasa serotoniini ehk hormooni tootmisele õnnest.
Kuid see pole ainus viis kevadet äratada. Hommikuse vanni ajal kasutage vaheldumisi külma ja kuuma dušši (lõpus alati külm). Tänu sellele hakkab meie veri paremini ringlema. Pidage meeles, et külm veejuga peaks olema suunatud esm alt küünarvartele, mitte kunagi südamesse.
Pärast talve oleme näljased värskete juur- ja puuviljade maitse järele. On viimane aeg lisada oma dieeti murulauk, kress ja redis, mis annab meile palju väärtuslikke vitamiine ja mineraalaineid.Ärgem unustagem hiiglaslikke küüslauku, kevadisi tuumasid ega noori võilillelehti – need pole mitte ainult tervislikud, vaid ka väga maitsvad.
Loobume ka saiast tumeda täistera kasuksKui rikastame oma dieeti varajaste juurviljadega ja veedame rohkem aega õues, saame peagi energia tagasi!
