Päike on elu, aga ka oht, sest UV-kiirgus aktiveerib nahas vabu radikaale, mis vastavad muuhulgas naha vananemisprotsessi ja päikesepõletuse kiirendamiseks.See võib juhtuda isegi pilves päeval ja ka siis, kui kanname õhukesest materjalist riideid.Seega, kui me hoolime tervisest, siis püüdkem vältida liiga pikka päikese käes viibimist ja ärgem minge õue ilma korraliku kaitseta.
Nahatüüp ja päikesepõletus
Nahatüübi määramine on ülioluline.Meie Euroopa osas peaksid heledanahalised blondide juuste ja siniste või roheliste silmadega inimesed viibima päikese käes ilma kaitseta mitte kauem kui 10 minutit (kuna neil on vähem melaniini, mis kaitseb nahka päikese eest, muutes selle tumedamaks ).Tumeda naha, tumedate juuste ja pähkelpruunide silmadega inimesed võivad viibida päikese käes umbes 30 minutit.
Koefitsiendiga 30 kreemi kasutamine tähendab, et päevitamise aega saab pikendada 30 korda. Parim on valida kreemid, mis kaitsevad lisaks UVB-le ka UVA-kiirguse eest.Teisega tegeleme aastaringselt, see on väga reetlik, sest tungib läbi pilvede ja akende.Tungib sügavale nahka, muutes selle palju kiiremini vananemiseks.
Nahaarstid teatavad, et kreem jaotub kehale liiga õhukeselt ja ei paku piisav alt tõhusat kaitset kahjuliku kiirguse eest (eeldatakse, et korraga peaksime kasutama umbes 25 ml kreemi).Kui me higistame, jookseb kaitsekiht maha, mistõttu tuleb seda aeg-aj alt värskendada, eriti kõige tundlikumates kehapiirkondades.
UV-kiirgus on kõige ohtlikum pärastlõunal. Sel ajal on kõige parem kodust üldse mitte lahkuda ja vältida igasugust pingelist tööd. Kui peame olema päikese käes, peaksime panema pähe mütsi või mütsi ja kandma kindlasti päikeseprille (prillide puudumine võib põhjustada konjunktiviiti ja isegi kiirendada katarakti teket).
Igapäevasel toitumisel on suur tähtsus naha seisundileNn. antioksüdandid (antioksüdandid), nagu karotenoidid, C- ja E-vitamiinid, on võimelised neutraliseerima vabu radikaale. Punastes köögiviljades (nt porgand ja paprika) leidub karotenoide ja C-vitamiini, taimeõlides D-vitamiini.
Põletushaavade saamise viisid
Päikesepõletust on lihtne saada, eriti kui tahad päevituse puudumist kiiresti korvata. Nahal on valus punetus – erüteem.Nahk tundub siis põlevat ja isegi kergelt puudutades on see valus.Apteegid pakuvad laia valikut leevendavaid ravimeid: vedelikud, vahud ja geelid.
Hea efekti annab ka kodune ravi nt petipiima või keefiri kompressidegaRaskete põletuste korral tasub minna nahaarsti konsultatsioonile põletustega, vaja läheb valuvaigisteid ja põletikuvastased ravimid.
